مشاورزنان

اسید فولیک ماده ای است که اگر بدن به اندازه کافی گرفتن نکند شکیبیدن سقط جنین را افزایش می دهد. خوردن اسفناج فواید زیادی دارد. این مونث مغذی به فراوانی در اسفناج یافت می شود فلذا رهنمود مشاور باردای آنلاین برای تضمین سلامتی شما و فرزندتان، خوردن اسفناج در بارداری است.

فواید خوردن اسفناج در بارداری

۱- بازداری از وضع حمل زودرس

همانطور که قبلا گفته شد اگر اسید فولیک به میزان کافی جذب بدن نگردد گمان کردن بسیار سقط جنین افزایش می یابد. بنابراین با مصرف اسفناج در درازا دوران بارداری از زایمان زودرس بازداری می کند و احتمال آن را کاهش می دهد.

۲- بردباری دچار شدن به مختصر خونی را تفریق می دهد

بسیاری از نسوان در طول دوران بارداری مختصر خونی را تجربه کرده اند. کاملا واضح است که انگیزه آن کمبود آهن برای رشد جنین می باشد. برای بازدارندگی از ناچیز خونی و حتی درمان آن بهتر است مقدار کافی از اسید فولیک و آهن را در برنامه غذایی خویش بگنجانید. در ضمن خوردن اسفناج به قصد پیشگیری از به دنیا آمدن نوزاد مختصر وزن رهنمود می گردد.

۳- ممانعت از کمبود فولات

اسید فولیک از اسهال، آماس لثه، تحریک پذیری، تفریق اشتها و خستگی پیشگیری می کند. فلذا با خوردن اسفناج از کمبود اسید فولیک در درازا دوران بارداری ممانعت نمایید.

۴- کمک به رشد ریه های جنین

اسفناج سرشار از بتاکاروتن می باشد. این ماده مغذی در رشد ریه های جنین زیاد سودمند است.

۵- گیر از یبوست و بواسیر می شود

در دوران بارداری مرض های یبوست و بواسیر شایع است. دیگر نگران نباشید چرا که دوای آن اسفناج است. شما با خوردن اسفناج می توانید از یبوست و بواسیر پیشگیری نمایید.

۶- تسکین دهنده دردها

بهتر است بدانید که اسفناج در بر گیرنده مونث ضد التهابی است. این ماده مایه آرامش درد می گردد و آن را در درازا بارداری تفریق می دهد.

۷- تفریق فشار خون

یکی از مهم ترین موارد در طول دوران بارداری مهار خپگی خون می باشد. همانطور که می دانید مرض خپگی خون برای مادر خطر اجل را به تعقیب دارد. نیتران داخل اسفناج می تواند این عارضه ی پر خطر را کنترل کند.

۸- افزایش سلامتی سیستم ایمنی

اگر مرتبا دچار زکام و بیماری های مختلفی می شوید اسفناج دوای آن است. شما با خوردن اسفناج می توانید مقادیر زیادی از ویتامین ث را گرفتن نمایید. ویتامین ث در حفظ سلامتی سیستم ایمنی سودمند است و در پیشگیری از مرض های معمولی موثر است.

۹- سرشار از کلسیم

رشد کودک به وسیله دریافت مقدار زیادی از کلسیم برپایی می گردد. مولود شما این مقدار کلسیم را از استخوان های شما تامین می کند. بنابراین کلسیم موجود در اسفناج مقدار کلسیم فرزندتان را فراهم می کند.

ضررهای خوردن اسفناج در بارداری

۱- ایجاد سنگ کلیه

اگر پیشینه سنگ کلیه دارید بهتر است از خوردن اسفناج در بارداری بپرهیزید. اکسالات موجود در اسفناج در حدی است که گمان کردن ایجاد سنگ کلیه را بسیار افزایش می دهد.

۲- دشواری ها گوارشی

همانطور که در مطالب پیش گفته شد مقدار بسیار فیبر موجود در اسفناج در رفع یبوست مفید است. اما بهتر است بدانید فیبر موجب دشواری ها گوارشی نیز می شود. خوردن بیش از حد اسفناج می تواند دل درد، گاز معده، نفخ را برپایی کند.

۳- در بر گیرنده سالیسیلات

برای آسان بودن زایمان بهتر است از خوردن اسفناج در بارداری خودداری نمایید. سالیسیلات موجود در اسفناج می تواند طول مدت بارداری را افزایش دهد و در زمان وضع حمل خون بسیاری از دست برود.